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Mar 31, 2026
La pobreza en la tercera edad afecta sobre todo a las mujeres: qué puedes hacer al respecto ahora mismo
Casi una de cada cuatro mujeres mayores de 65 años en Alemania se ve afectada por la pobreza en la vejez. Se considera que una persona que vive sola es pobre si dispone de menos de 1.381 € netos al mes. No se trata de cifras abstractas, sino de mujeres reales que han trabajado toda su vida, han criado a sus hijos y han prestado cuidados, y que, a pesar de todo, al final no tienen lo suficiente.
No tiene por qué ser así. Y nunca es demasiado tarde para cambiar algo.
Por qué la pobreza en la tercera edad es un problema que afecta a las mujeres
Las causas son profundas y de carácter estructural. Durante décadas, las mujeres han tenido trayectorias laborales diferentes a las de los hombres: dejan sus trabajos cuando tienen hijos. Trabajan a tiempo parcial, asumen la mayor parte de las tareas de cuidado y, más adelante, se ocupan de sus padres cuando estos lo necesitan. Todo ello supone una pérdida de tiempo, energía y oportunidades profesionales, pero, sobre todo, deja una cosa en la cuenta de pensiones: lagunas.
Los hombres, por su parte, suelen mantener un empleo a tiempo completo a lo largo de toda su vida laboral. Rara vez se plantean dejar su trabajo por los hijos. El resultado: pensiones considerablemente más altas y una pobreza en la vejez considerablemente menor.
No se trata de una acusación, sino de una realidad que debemos comprender para poder cambiarla.
El primer paso: hacer balance
Antes de invertir, reorganizar o cambiar cualquier cosa, hay que hacer primero una tarea mucho menos glamurosa: fijarse en lo que realmente tienes.
Porque muchas mujeres tienen más activos de los que creen: antiguas pólizas de seguro de vida, contratos de ahorro, herencias, inmuebles. Dinero que está ahí, sin generar prácticamente ningún rendimiento.
Algunas preguntas que deberías plantearte:
- ¿Qué pólizas de seguro tengo? ¿Y sigo necesitándolas?
- ¿Hay alguna suscripción por la que lleve años pagando sin utilizarla?
- ¿Cuánto he ahorrado a lo largo de los años y cómo está invertido?
Esta introducción es el punto de partida. Y no te costará nada, salvo unas pocas horas de tu tiempo.
Los ETF, las acciones, los planes de ahorro… no son tan complicados como parecen<
Para muchas mujeres, la palabra «acciones» les provoca inmediatamente una sensación de inquietud. ¿Y si lo pierdo todo? ¿Y si lo hago mal? ¿Y si no sé lo suficiente?
La buena noticia: no hace falta ser un experto. Y tampoco se necesita mucho capital inicial. Hoy en día, puedes comprar acciones a partir de 20 o 30 euros, a través de aplicaciones y corredores de bolsa online que son tan fáciles de usar como una tienda online.
Los ETF (fondos cotizados en bolsa) son una opción que se suele recomendar para empezar. Agrupan muchas acciones en un solo producto, diversifican automáticamente el riesgo y, a menudo, replican un índice amplio. Un plan de ahorro en ETF diversificado a nivel mundial al que se aporta mensualmente una cantidad fija —basta incluso con 50 euros— suele ser un primer paso sensato.
El truco es este: compra, déjalo ahí y no estés mirando constantemente. Porque los que operan nerviosamente, comprando y vendiendo sin parar, pierden. Los que mantienen el rumbo ganan a largo plazo.
Las mujeres son mejores inversoras… de verdad
Parece paradójico, pero es cierto: los estudios demuestran una y otra vez que las mujeres obtienen mejores resultados en el mercado de valores que los hombres. ¿El motivo? Precisamente el rasgo que muchos consideran una debilidad: la prudencia.
Las mujeres se informan más a fondo antes de tomar una decisión. Y luego dejan que su dinero genere beneficios sin hacer ruido. Los hombres, por el contrario, tienden a operar con más frecuencia, intentan predecir los movimientos del mercado y asumen riesgos, lo que a menudo les reporta peores resultados a largo plazo.
El miedo a perder dinero, que disuade a muchas mujeres de invertir, es también su mayor ventaja una vez que dan el primer paso.
Los hijos, la carrera profesional y el sentimiento de culpa
Cualquiera que compagine la crianza de los hijos con el trabajo conoce esta sensación: sentirse dividida. La excursión escolar a la que no pudiste ir. La tarta que no pudiste hacer. La pregunta que, en algún momento, surge: ¿he sido una buena madre?
Curiosamente, los hombres rara vez se plantean esa pregunta. Puede que sientan cierta nostalgia por el tiempo perdido. Pero ese persistente sentimiento de culpa que tantas madres conocen es un fenómeno profundamente femenino.
Y, sin embargo, lo que las madres trabajadoras transmiten a sus hijos no tiene precio: que las mujeres pueden ser independientes, capaces y tener éxito. Que ambas cosas son posibles. Que no hay que elegir.
Y cuando los niños digan algún día: «Fuiste nuestro mejor ejemplo a seguir», habrá merecido la pena.
La actitud positiva hacia el dinero: la nueva mentalidad para las mujeres
En nuestra sociedad, el dinero suele ser un tema tabú o, por el contrario, se presenta de forma extrema. O bien guardamos silencio al respecto, o bien vemos imágenes de lujo que nos parecen inalcanzables. Ninguna de las dos cosas ayuda.
Lo que ayuda: una relación positiva y relajada con el dinero. Una herramienta, en lugar de una fuente de miedo. Algo que puedas entender, moldear y disfrutar.
Eso también significa que está permitido gastar dinero para ser feliz. No tenemos por qué ahorrar hasta el último céntimo y dejarlo todo en herencia. Vivimos más tiempo que nunca, y tenemos derecho a planificar esa vida también desde el punto de vista económico.
La actitud positiva hacia el dinero significa: mirar en lugar de apartar la vista. Empezar poco a poco en lugar de esperar al momento perfecto. Y creer que se puede conseguir más de lo que piensas ahora mismo.
Tres cosas que puedes hacer ahora mismo
Tanto si tienes 30, 45 o 60 años, estos tres pasos te ayudarán a consolidar tu situación financiera:
- Haz balance. Saca las carpetas y echa un vistazo a lo que tienes. Seguros, contratos de ahorro, suscripciones… ¿Qué sigue siendo útil y de qué puedes prescindir?
- Invierte con regularidad. Cancela una suscripción que ya no utilices y destina ese dinero cada mes a un plan de ahorro en ETF. Con cincuenta euros es suficiente para empezar.
- Cambia tu forma de pensar. El dinero no es un tema que deba dar miedo. Es una herramienta, y puedes aprender a utilizarla. Paso a paso.
¿Quieres más? ¡Dale brillo a tu vida!
Si este tema te interesa, escucha el episodio actual «Por qué la pobreza en la vejez afecta más a las mujeres — y cómo asumir la responsabilidad financiera» del podcast «Glow Up Your Life». Katja Burkhardt habla abiertamente y de igual a igual con Carola Ferstl sobre la pobreza en la vejez, la educación financiera y por qué nunca es demasiado tarde para tomar las riendas de tus propias finanzas. Puedes encontrar todos los episodios en el resumen.
¿Quién es Carola Ferstl? Carola Ferstl es, desde hace más de 30 años, una de las periodistas financieras y presentadoras de televisión más conocidas de Alemania. Ha escrito varios libros sobre dinero, el mercado de valores y educación financiera —muchos de ellos dirigidos específicamente a mujeres— y tiene un canal de YouTube en el que explica temas financieros complejos de forma clara y práctica. A sus 57 años, con tres hijos y una larga carrera a sus espaldas, sabe por experiencia propia lo que supone compaginar el trabajo, la familia y las responsabilidades financieras. Es una de las voces más destacadas en lo que respecta al empoderamiento financiero de las mujeres , y lo hace con una claridad y una calidez que resultan contagiosas.
Puedes encontrar el episodio en todas las plataformas de podcasts actuales:
